Deficiencia de magnesio

Para funcionar bien, nuestro cuerpo necesita diferentes tipos de minerales. El magnesio es uno de ellos y la ausencia de este puede causar diferentes molestias.

¿Qué produce la deficiencia de magnesio?

• Desequilibrio electrolítico: Ayuda a mantener un nivel adecuado de minerales en el cuerpo. 
• Metabolismo energético ineficaz: el magnesio ayuda a convertir los alimentos en energía.
• Sistema nervioso y muscular afectado
• Estrés oxidativo: las células pueden sufrir daños.
• Deterioro de huesos y dientes: Afecta a su salud y su resistencia. 

¿Qué causan estas molestias?

• Agitación y cambios de humor
• Calambres y contracturas musculares
• Cansancio y fatiga:
• Problemas digestivos: Como la constipación.
• Dificultad para conciliar el sueño
• Fragilidad ósea
• Síndrome premenstrual y desmotivación

Tips para combatir las molestias y cuidar tu bienestar:

• Asegura un buen aporte de magnesio: lo puedes conseguir con el magnesio marino, citrato de magnesio y óxido y carbonato de magnesio. 
• Añade vitamina E a tu dieta: es un antioxidante muy importante.
• Obtén suficiente vitamina B1: ayuda a que el metabolismo funcione bien y al sistema nervioso, el corazón y la salud mental.
• Obtén vitamina B2: Ayuda a transformar los alimentos en energía, cuida al sistema nervioso y protege las células, las mucosas y la salud de la piel.
• Mantente activo.
• Reduce el cansancio y la fatiga.
• Consulta a un profesional de la salud si continúa teniendo molestias.