Para poder combatir enfermedades y tener un buen nivel de bienestar general, el cuerpo necesita un sistema inmunitario fuerte.
¿Por qué se debilitan las defensas y nos sentimos sin energía?
- Momentos de mayor vulnerabilidad: cambios de estaciones, épocas de estrés…
- Estrés oxidativo: causado por factores ambientales o el metabolismo propio.
- Demandas físicas y mentales altas.
- Deficiencias nutricionales: falta de vitaminas y minerales
¿Qué causan estas molestias?
- Es más fácil ponerse enfermo.
- Cansancio físico y mental
- Malestar general
- Problemas en huesos y articulaciones:
- Debilita la salud de la piel, el cabello y las uñas.
- Deteriora la visión y otros procesos celulares.
Tips para proteger tus defensas y revitalizar tu cuerpo:
- Consume suficiente Vitamina C: reduce el cansancio y la fatiga, además de ayudar a formar colágeno.
- Consumo de zinc: ayuda con la salud de los huesos, el cabello, las uñas y la piel.
- Dieta equilibrada: que aporte todos los minerales y vitaminas necesarias.
- Hidratación
- Descanso
- Ves al médico: Si los síntomas continúan, consulta a un experto.
