3 tips para combatir la falta de vitamina D

Para asegurarte de que tienes suficiente vitamina D y apoyar las funciones que dependen de ella:

• Exposición solar controlada: Exponte al sol, pero siempre de forma segura y moderada, es decir, utiliza protección solar y no pases demasiado tiempo al sol.
• Dieta rica en vitaminas: D: Algunos alimentos son ricos en vitamina D, por ejemplo, pescados como el salmón o la caballa y las yemas de los huevos.

Ves al médico: Si no estás seguro de tus niveles de vitamina D o crees que puedes tener síntomas de deficiencia, acude a un experto.