5 tips para combatir las molestias articulares

Para promover el bienestar musculoesquelético, se pueden considerar:

• Mantén una dieta equilibrada, con antioxidantes y nutrientes para ayudar a controlar la inflamación.
• No olvides la vitamina C, que ayuda a producir colágeno; se necesita para huesos y cartílagos.
• Un peso saludable reduce el impacto sobre las articulaciones.
• Haz ejercicio regular, como caminar o nadar. Eso ayuda a que los músculos se vuelvan más fuertes y mantiene las articulaciones lubricadas.
• Descansa lo necesario, porque el cuerpo también necesita tiempo para recuperarse.