Para promover el bienestar musculoesquelético, se pueden considerar:
- Mantén una dieta equilibrada, con antioxidantes y nutrientes para ayudar a controlar la inflamación.
- No olvides la vitamina C, que ayuda a producir colágeno; se necesita para huesos y cartílagos.
- Un peso saludable reduce el impacto sobre las articulaciones.
- Haz ejercicio regular, como caminar o nadar. Eso ayuda a que los músculos se vuelvan más fuertes y mantiene las articulaciones lubricadas.
- Descansa lo necesario, porque el cuerpo también necesita tiempo para recuperarse.
